09.02 laupäeval, Sparta spordiklubi, kell 11:00 koos Juss Laansooga!
Oleme koostöös Sparta spordiklubiga valmis pannud teile ühe tõeliselt informatiivse ja praktilise treeningpäeva jõusaalis:
‘’ MOTOKROSSISÕITJA FÜÜSILINE JA VAIMNE TREENING ,,
See koolitus on sulle, kui soovid :
– Enda treeningute rõhuasetuse seada motokrossist lähtuvaks;
– Parandada enda senist vormi ja tulemusi;
– Õppida oma keha kuulama kõige raskematel pingutus- ja pingehetkedel;
– Omandada teadmisi mitte üksnes treeningutest, vaid ka toitumisest mis on igal spordialal spetsiifiline;
– Veeta üks tõeliselt mõnus päev koos heade treenerite ja toreda seltskonnaga ning miks mitte muuta selline kokkusaamine omavahel tulevikus iganädalaseks motivatsioonipaketiks teineteistele. Sest koos jõuame me rohkem!
Oleme päeva planeerinud teha nii kolme-nelja tunni pikkuse, mille sisse mahutame nii alguses teoreetlist juttu kui ka suures ulatuses reaalsete harjutuste ette näitamist.
Saate teada kuidas, millal ja miks mingeid harjutusi teha ja kuidas keha ning vaim omavahel koostööle suunata.
Käime läbi järgnevad alateemad :
– Üleüldine vundament;
– Kere vormimine mootorratta sõiduks;
– ‘’Arm pump’’ – mis rohi selle vastu olemas on ja kuidas seda vähendada?
– Ajutegevus pingutushetkel;
– Pulsi reguleerimisest koormushetkedel;
– Ettevalmistused võistluspäeval : õige ”mind-set” ennem starti ja soojendus;
– Madalpulsi treeningud;
– Toitumine;
– Toidulisandite vajalikkus treeningu eel ja treeningutel.
LISAKS! Saavad osalised endaga kaasa soovituslikud/näitlikud nädalakavad!
Treeningpäev leiab aset 09.02 laupäeval algusega 11:00 Spartas, mida viib läbi Juss Laansoo!
Hind koolitusel: 89€
Oled koos sõbraga oodatud motokrossisõitjale spetsialiseerunud (grupi)personaaltreeningule!
Registreerida saad ennast: kristel.randpere@hondacenter.ee
Võtame vastu treeningule maksimaalselt 10 osalejat, et saaksime võimalikult individuaalselt läheneda kõigile osalejatele!
Kohtumiseni!
