Kallid uued ja juba varasemad treeningpäevalised – kindlasti olete oma seltskonnaga juba maha pidanud või igahetk pidamas hooajalõpetamisi ja mõttes sügis-talvine periood rahulikult puhates mööda saata.
Küll aga pole sügis-talvine hooaeg üldsegi mitte puhkamiseks! See on ideaalne aeg, et hakata ehitama üles enda tulevase hooaja tippvormi või miks mitte olemasolevat vormi õige lähenemisega hoida ja veelgi parandada.
Oleme koostöös Sparta spordiklubiga valmis pannud teile ühe tõeliselt informatiivse ja praktilise treeningpäeva jõusaalis:
‘’ MOTOKROSSISÕITJA FÜÜSILINE JA VAIMNE TREENING ,,
Teile juba tuttavad Juss Laansoo ja Priit Rätsep on taaskord kohal, et seekord heita pilk sügavamalt motokrossisõitja treeningprogrammi.
See koolitus on sulle, kui soovid :
• Enda treeningute rõhuasetuse seada motokrossist lähtuvaks
• Parandada enda senist vormi ja tulemusi
• Õppida oma keha kuulama kõige raskematel pingutus- ja pingehetkedel
• Omandada teadmisi mitte üksnes treeningutest vaid ka toitumisest mis on igale spordialale spetsiifiline
• Veeta üks tõeliselt mõnus päev koos heade treenerite ja toreda seltskonnaga ning miks mitte muuta selline kokkusaamine omavahel tulevikus iganädalaseks motivatsioonipaketiks teineteistele, sest koos jõuame me rohkem!
Oleme päeva planeerinud teha nii kolme-nelja tunni pikkuse, mille sisse mahutame alguses teoreetlist juttu kui ka suures ulatuses käime läbi reaalsete harjutuste sooritustehnika.
Saate teada kuidas, millal ja miks mingeid harjutusi teha ja kuidas keha ning vaim omavahel koostööle suunata.
Käime läbi järgnevad alateemad :
– Üleüldine vundament
– Kere vormimine mootorratta sõiduks
– ‘’Arm pump’’ – mis rohi selle vastu olemas on ja kuidas seda vähendada?
– Ajutegevus pingutushetkel
– Pulsi reguleerimisest koormushetkedel
– Ettevalmistus võistluspäeval : õige mind-set ennem starti ja vajalik soojendus
– Madalpulsi treeningud
– Toitumine
– Toidulisandite vajalikkus treeningu eel ja treeningutel
– LISAKS! Saavad osalised endaga kaasa soovituslikud/näitlikud nädalakavad!
Treeningpäev leiab aset 17.11 laupäeval algusega 11:00 Spartas!
Hind: 89€
Oled koos sõbraga oodatud esimesele motokrossisõitjatele suunatud (grupi)personaaltreeningule!
Enda osalemisoovist anna teada meile : kristel.randpere@hondacenter.ee
